From another point of view
Η προσπάθεια να εστιάζουμε στα σημαντικά που συμβαίνουν στη ζωή μας και να μην αφήνουμε τα ασήμαντα γεγονότα να καταστρέφουν την καθημερινότητά μας είναι συνεχής και δύσκολη για όλους. Πώς μπορούμε να τα καταφέρουμε;
Της Άννας Δάλλα
Ορίζουμε την προοπτική
Είναι πολύ συνηθισμένο να αναστατωνόμαστε, να ενοχλούμαστε και να απογοητευόμαστε από μικρά πράγματα που μας συμβαίνουν. Καταλαβαίνουμε βέβαια ότι αυτό επηρεάζει αρνητικά τη ζωή και την καθημερινότητά μας, γι’ αυτό και πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να βάλουμε τα πράγματα σε προοπτική και να μάθουμε να βλέπουμε τη μεγαλύτερη εικόνα, ώστε να μη δίνουμε σημασία στα μικρά αλλά να βάζουμε σε προτεραιότητα τα μεγάλα. Έτσι θα καταφέρουμε να έχουμε ενσυνειδητότητα, δύναμη και ανθεκτικότητα και βέβαια θα συνειδητοποιήσουμε ότι σιγά-σιγά, μόλις περάσουν μερικές ώρες, μέρες ή εβδομάδες, όλα αυτά που μας ενοχλούν και μας αναστατώνουν θα σταματήσουν να έχουν σημασία, ίσως και να μην τα θυμόμαστε καν.
Τι κερδίζουμε
Τα ψυχολογικά οφέλη της θεώρησης όσων μας συμβαίνουν από μια ευρύτερη οπτική είναι πολλά. Έτσι καταφέρνουμε να:
– Αποκτήσουμε μια σοφότερη αίσθηση της προτεραιότητας σχεδόν σε κάθε κατάσταση.
– Καθιερώσουμε ρεαλιστικές προσδοκίες και να μειώσουμε τις τυχόν απογοητεύσεις μας.
– Διαχωρίσουμε τον εαυτό μας από μια αναστάτωση, δημιουργώντας νοητική και
συναισθηματική απόσταση.
– Μετατοπίσουμε την εστίασή μας από την αποδυνάμωση στην ενδυνάμωση.
Πώς θα τα καταφέρουμε να δούμε τη μεγάλη εικόνα
Όταν ένα σχετικά ασήμαντο ζήτημα μας αναστατώνει, μπορούμε να φέρνουμε στο μυαλό μας τις παρακάτω φράσεις και να τις συμπληρώνουμε όπως καλύτερα ταιριάζει στην περίπτωσή μας και στις συνθήκες μας. Όταν απαντάμε με προσοχή, αυτές οι φράσεις μάς προσφέρουν ένα ισχυρό εσωτερικό κέντρο ελέγχου – ότι εμείς είμαστε υπεύθυνοι για το μυαλό, το πνεύμα και τις πράξεις μας. Εμείς κυβερνούμε τη ζωή μας.
«Τουλάχιστον…»
«Στην πραγματικότητα…»
«Αυτό που είναι το πιο σημαντικό τώρα είναι ότι…»
«Το θετικό είναι ότι…»
«Αν δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα…»
Είναι σημαντικό να αξιοποιούμε τον χρόνο ως σύμμαχό μας. Αντί να αντιδρούμε παρορμητικά (κάτι που κατά κανόνα δεν είναι προς το συμφέρον μας), είναι χρήσιμο να παίρνουμε αργές αναπνοές και να αφήνουμε να περάσει λίγος χρόνος. Σε σενάρια επίλυσης προβλημάτων είναι σκόπιμο να ζυγίζουμε προσεκτικά τα υπέρ και τα κατά των επιλογών μας προτού πάρουμε μια απόφαση.
Αλλάζουμε οπτική γωνία
Μερικά παραδείγματα για το πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε ένα ασήμαντο γεγονός:
Περιστατικό: Ενοχλήθηκα με τη φίλη μου που δεν απάντησε αμέσως σε ένα μήνυμα.
Απάντηση 1, έχοντας υπόψη τη μεγάλη εικόνα: «Τουλάχιστον έχω μια καλή φίλη με την οποία μπορώ να κάνω παρέα. Ίσως είναι απασχολημένη αυτήν τη στιγμή».
Απάντηση 2, έχοντας υπόψη τη μεγάλη εικόνα: «Στην πραγματικότητα, έχω ήδη προγραμματίσει να συναντήσω τη φίλη μου για φαγητό αυτό το Σαββατοκύριακο. Θα τα πούμε τότε».
Περιστατικό: Με πείραξε η κακή εξυπηρέτηση που είχα σε ένα κατάστημα.
Απάντηση 1, έχοντας υπόψη τη μεγάλη εικόνα: «Αυτό που είναι πιο σημαντικό τώρα είναι να μιλήσω με έναν διαφορετικό εκπρόσωπο ή έναν υπεύθυνο. Αν εξηγήσω την κατάστασή μου με ηρεμία και σαφήνεια, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να λάβω καλύτερη εξυπηρέτηση».
Απάντηση 2, έχοντας υπόψη τη μεγάλη εικόνα: «Από τη θετική πλευρά, οι πελάτες έχουν μεγάλη δύναμη. Αν δεν μου αρέσει η εξυπηρέτηση, μπορώ να πάω να ψωνίσω αλλού».
Περιστατικό: Αναστατώνομαι από τις απαιτήσεις στην εργασία μου.
Απάντηση 1, έχοντας υπόψη τη μεγάλη εικόνα: «Τουλάχιστον έχω μια δουλειά που μου παρέχει ασφάλεια».
Απάντηση 2, έχοντας υπόψη τη μεγάλη εικόνα: «Αυτό που είναι σημαντικό τώρα είναι να χειριστώ τα πράγματα όπως έρχονται. Θα προχωρήσω στο επόμενο στάδιο της καριέρας μου όταν θα είμαι έτοιμος».