Τελευταία στάση πριν από τις διακοπές, η δερματολόγος μας, Παναγιώτα Ρήγα! Της ζητήσαμε να μοιραστεί μαζί μας τα μυστικά της εποχής για ακαταμάχητη επιδερμίδα και όχι μόνο! Και επειδή το καλοκαίρι θέλουμε όλα να είναι λίγο πιο απλά, τις μικρές αλλά πολύτιμες συμβουλές καθώς και έξτρα tips απευθείας από τη δερματολόγο τα μοιραζόμαστε μαζί σας, για αξέχαστες και ασφαλείς καλοκαιρινές διακοπές.
Της Τζωρτζίνας Σπυροπούλου
Αποφεύγουμε την υπερέκθεση στον ήλιο
Μπορεί να φαίνεται κλισέ, αλλά θα εξηγήσουμε και ιατρικά τον λόγο για τον οποίο πρέπει να αποφεύγουμε την πολύωρη έκθεση στον ήλιο ακόμη και με αντηλιακό. Η ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί στον οργανισμό μας οξειδωτικό στρες και φλεγμονή (inflammaging), γεγονός που διαταράσσει τις φυσιολογικές λειτουργίες του DNA και των κυττάρων. H διαδικασία αυτή ενεργοποιεί ένζυμα τα οποία καταστρέφουν το κολλαγόνο του δέρματος. Πολύ απλά, ο συνεκτικός ιστός που κρατάει το δέρμα μας σφριγηλό και ελαστικό σπάει και η επιδερμίδα αποκτά ρυτίδες και πτυχώσεις που σε βάθος χρόνου κάνουν το δέρμα θαμπό, ανελαστικό και γερασμένο. Επίσης, η επιδερμίδα αφυδατώνεται και γίνεται πιο ευαίσθητη.
Ενισχύουμε τη διατροφή μας
Η φύση έχει προνοήσει ώστε κάθε εποχή να μας χαρίζει τα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να είναι στα καλύτερά του. Έτσι λοιπόν το καλοκαίρι και τα υπέροχα φρούτα του, εκτός από ενέργεια και δροσιά, μας χαρίζουν πολλαπλά αντιοξειδωτικά οφέλη και ενισχύουν την άμυνα του δέρματος στον ήλιο. Προσθέτουμε άμεσα στη διατροφή σας βερίκοκα, ροδάκινα, πεπόνι, ντομάτα, καρπούζι και γενικά φρούτα με έντονο πορτοκαλί και κόκκινο χρώμα, πλούσια σε καροτένια, λυκοπένιο και άλλα πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά.
Σωστή ενυδάτωση μετά τον ήλιο
Ακόμη και όταν προσέχουμε και δεν «ξεροψηνόμαστε» με τις ώρες κάτω από τον ήλιο, η επιδερμίδα χρειάζεται σωστή ενυδάτωση με ειδικά συστατικά που αναπληρώνουν άμεσα τα επίπεδα υγρασίας της. Πλέον, εκτός από προηγμένη αντηλιακή προστασία, οι εταιρείες μάς χαρίζουν αμέτρητες επιλογές σε απολαυστικά προϊόντα after sun με εξαιρετικά ενυδατικά συστατικά, όπως υαλουρονικό οξύ, αλόη, πανθενόλη, κεραμίδια αλλά και ουρία, που κάνουν την επιδερμίδα απαλή σαν μετάξι.
Aποφεύγουμε σκληρά καθαριστικά, προϊόντα έντονης απολέπισης και γενικά ό,τι μπορεί να αφυδατώσει και να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα
Θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι το 80% της γήρανσης του δέρματος οφείλεται στον ήλιο!
H επιδερμίδα χρειάζεται σωστή ενυδάτωση με ειδικά συστατικά που αναπληρώνουν άμεσα τα επίπεδα υγρασίας της.