fbpx

Secrets for perfect skin!


Προσθέστε στο καθημερινό σας διατροφικό πρόγραμμα 7 τροφές για τέλεια επιδερμίδα και θα δείτε άμεσα τη διαφορά στο δέρμα σας.

  της Άννας Μαρίας Παπίρη Είναι γεγονός πια ότι τα καλλυντικά προϊόντα μπορούν με τη σωστή χρήση να βοηθήσουν στην αντιγηραντική μας ρουτίνα, στην αντιμετώπιση της ακμής αλλά και στην ενυδάτωση της επιδερμίδας μας. Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές που ενισχύουν τη λάμψη, τη νεανική όψη και την ομοιομορφία της επιδερμίδας μας. Ας τις εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή! 1| Γλυκοπατάτα. Προσφέρει στον οργανισμό αρκετό νερό, που διατηρεί την επιδερμίδα και τα κύτταρα ενυδατωμένα. Προσθέτοντας στη διατροφή μας φρούτα και λαχανικά σε έντονα χρώματα, όπως γλυκοπατάτες, καρότα και σπανάκι, που είναι πλούσια σε βιταμίνη A, βελτιώνουμε και τη χρωματική ποιότητα της επιδερμίδας μας, γιατί βελτιώνονται οι κίτρινοι και κόκκινοι τόνοι της.   2| Μαύρη κορινθιακή σταφίδα. Ενισχυμένη με αντιοξειδωτικά, όπως η βανιλίνη, γνωστή πολυφαινόλη των σταφίδων, ελέγχει το οξειδωτικό στρες αλλά και τις συνέπειές του στην πρόωρη γήρανση. Επίσης, περιέχει μεγάλες ποσότητες από ιχνοστοιχεία και συγκεκριμένα μαγνήσιο ψευδάργυρο και κάλιο. Έχει βιταμίνες A, E και C, γνωστές για την αντιοξειδωτική δράση τους και τη θετική τους επίδραση στην ποιότητα της επιδερμίδας.   3| Αμύγδαλα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία ενισχύει την υγιή όψη της επιδερμίδας, την προστατεύει από την ξηρότητα και από τις βλάβες που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία ενώ τρέφει το δέρμα. Έχουν πρωτεΐνη υψηλής διατροφικής αξίας, που είναι το βασικό δομικό συστατικό των μυών, των μαλλιών αλλά και των νυχιών. Επιλέγουμε ωμά, ανάλατα αμύγδαλα. -Το γάλα αμυγδάλου (το οποίο μπορούμε εύκολα να το φτιάξουμε στο σπίτι και να διατηρήσουμε στο ψυγείο μέχρι 4 μέρες) περιέχει ακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε και είναι καλή πηγή φλαβονοειδών. Είναι ιδανικό για τον απαλό καθαρισμό της επιδερμίδας, ιδιαίτερα αν ταλαιπωρείται από ευαισθησίες. -Το μασάζ με αμυγδαλέλαιο καθαρίζει τους πόρους της επιδερμίδας, αντιμετωπίζει τις γραμμές και τις ρυτίδες και συμβάλλει στην ομοιομορφία του χρωματικού τόνου.   4| Λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός (άγριος) και η σαρδέλα. Παρέχουν στο σώμα βιοτίνη, μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β με πολλαπλή δράση. Παράγει λιπαρά οξέα και μεταβολίζει τα αμινοξέα, τα οποία αποτελούν το βασικό δομικό στοιχείο των πρωτεϊνών. H έλλειψη της βιοτίνης συχνά κάνει την επιδερμίδα μας να ξεφλουδίζει και να χάνει την ομοιομορφία της.   5| Ηλιόσποροι. Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι είναι καταπληκτική πηγή βιταμίνης Ε, η οποία προστατεύει την επιδερμίδα από τις φθορές εξαιτίας των επιθέσεων των ελευθέρων ριζών που αναπτύσσονται στον οργανισμό μας ή στο εξωτερικό περιβάλλον. Το φυλλικό οξύ προσφέρει ενέργεια στα κύτταρα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μόλις 12 γραμμάρια ηλιόσπορου μπορούν να καλύψουν το 30% της ημερήσιας ανάγκης του οργανισμού σε βιταμίνη Ε.   6| Ρόδι. Ο χυμός ροδιού μάς ενυδατώνει ενώ η βιταμίνη C που περιέχει, γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση, προστατεύει την επιδερμίδα από την πρόωρη γήρανση. Επίσης, η βιταμίνη C ευνοεί την παραγωγή κολλαγόνου, που είναι κυρίαρχο δομικό συστατικό στο σώμα μας, ενώ η βιταμίνη Α που επίσης περιέχει ανανεώνει την επιδερμίδα και της χαρίζει εξαιρετική λάμψη.   7| Σύνθετοι υδατάνθρακες. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το λευκό αλεύρι αυξάνουν την φλεγμονή και ευνοούν την ανάπτυξη ατελειών και σπυριών στην επιδερμίδα. Αντικαθιστούμε λοιπόν τα λευκά μακαρόνια και το ρύζι με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως μαύρο ρύζι ή μαύρα μακαρόνια, κινόα, φασόλια, κριθάρι, φαγόπυρο. Ένα επιπλέον αβαντάζ; Αυτές οι τροφές έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και μας βοηθούν να παραμείνουμε σε φόρμα!

korresCream

ΚΟΡΡΕΣ

Άνθη Αμυγδαλιάς Ενυδάτωση προσώπου.

Τρείς κρέμες ημέρας για τρεις διαφορετικούς τύπους δέρματος, (λιπαρές/μικτές, κανονικές/ξηρές και ξηρές/πολύ ξηρές επιδερμίδες) εξασφαλίζουν σε όλες τις περιπτώσεις σταθερά ενυδατωμένη επιδερμίδα, μέσα από τις ευεργετικές ιδιότητες των ελληνικών βιολογικών Ανθών Αμυγδαλιάς και μία ισχυρά ενυδατική σύνθεση 3 συστημάτων. Σας τις προτείνουμε για IQ ενυδάτωση.

No Comments Yet

Comments are closed