fbpx

5 μυστικά για έναν ευεργετικό ύπνο

Ίσως μία από τις μεγαλύτερες πολυτέλειες της ζωής στις μέρες μας: ο καλός και ποιοτικός ύπνος. Είναι αυτός που μας χαρίζει υγεία, ευεξία, ενέργεια και νεανική εμφάνιση για περισσότερα χρόνια. Πώς θα τον εξασφαλίσουμε όμως; Η COCΟ-MAT, που εδώ και χρόνια μάς παροτρύνει σε έναν καλό, φυσικό ύπνο, μας αποκαλύπτει τα μυστικά της επιτυχίας.

Της Μαίρης Θεοδώρου

Όταν πρόκειται για την καθημερινή μας περιποίηση, ο ύπνος θα μπορούσε να παρομοιαστεί με ένα… σιντριβάνι νεότητας! Κι αυτό γιατί όσο κοιμόμαστε στο σώμα επιτελούνται διαδικασίες επανόρθωσης της καθημερινής φθοράς. Προκειμένου, λοιπόν, να ξυπνάμε γεμάτοι ενέργεια, οι ειδικοί ύπνου προτείνουν να κοιμόμαστε επτά με εννιά ώρες καθημερινά. Τι γίνεται όταν αυτός ο πολύωρος ύπνος είναι και ποιοτικός; Μα φυσικά οι διαδικασίες επανόρθωσης ολοκληρώνονται με τον καλύτερο τρόπο!
Πώς όμως θα κάνουμε τον ύπνο μας πιο ποιοτικό;

Μην πατάτε το «Snooze» τα σαββατοκύριακα
Το σώμα μας δεν μπαίνει σε διαδικασία επανόρθωσης κάθε φορά που κοιμόμαστε. Γι’ αυτό όσες ώρες κι αν κοιμηθούμε το σαββατοκύριακο, δεν θα αναπληρώσουμε τις χαμένες ώρες ύπνου μέσα στην εβδομάδα. Προτιμότερο είναι να κοιμόμαστε λίγο νωρίτερα, αλλά να διατηρούμε ένα χρονοδιάγραμμα ύπνου, από το οποίο δεν θα αποκλίνουμε πολύ.

Ξεκούραστος ύπνος σημαίνει και ξεκούραστα μάτια
Η έλλειψη ύπνου κάνει τα μάτια μας να δείχνουν πρησμένα και κουρασμένα το πρωί. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν βρισκόμαστε υπό πίεση ανεβαίνουν τα επίπεδα της κορτιζόλης και αλλάζει η ισορροπία των αλάτων στο σώμα. Η λύση βρίσκεται στη σωστή επιλογή μαξιλαριού, αφού με το κατάλληλο μαξιλάρι και τη σωστή στάση σώματος δεν προκαλούμε συσσώρευση μη ωφέλιμων ουσιών και υγρών στο πρόσωπο. Διαλέξτε το σωστό μαξιλάρι από την COCO-MAT ΕΔΩ!

No Comments Yet

Comments are closed