covid 19 επιδημία

Covid-19 Επιδημία, Πώς θα διαχειριστούμε το άγχος που προκαλεί;

Στη φάση την οποία βιώνουμε υπάρχουν δύο βασικοί παράγοντες που μας στρεσάρουν: ο εγκλεισμός και ο ιός, που ανησυχούμε μήπως κολλήσουμε αν δεν είμαστε προσεκτικοί. Και είναι απολύτως φυσιολογικό. Οι άνθρωποι είμαστε φτιαγμένοι να ανησυχούμε από την εποχή των σπηλαίων. Όσο βρισκόμαστε σε εγρήγορση έχουμε περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσουμε αλλά και να αποκτήσουμε νέες ικανότητες.…

hoarder hoarding

Hoarding: Μήπως συλλέγουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε πραγματικά;

Το να διατηρούμε μια συλλογή, π.χ. δίσκων, βιβλίων, αποκομμάτων από εφημερίδες, δεν έχει τίποτα το επιλήψιμο, προϋποθέτει όμως ότι υπάρχει τάξη και οργάνωση σε αυτή τη δραστηριότητά μας. Ωστόσο, αν απλώς στοιβάζουμε χωρίς να ξέρουμε καν τι έχουμε, τότε αυτό αρχίζει να θεωρείται πρόβλημα. Της Άννας Δάλλα Οι λέξεις «hoarder» και «hoarding» έχουν γίνει πολύ…

Ευγνωμοσύνη ένα ανώτερο συναίσθημα

Ευγνωμοσύνη Ένα Ανώτερο Συναίσθημα

Πολλοί λένε ότι η ευγνωμοσύνη είναι το ανώτερο ανθρώπινο συναίσθημα και ακόμα περισσότεροι συμφωνούν. Μάλιστα, εξηγούν ότι το να τη νιώθουμε και να την εκφράζουμε μόνο καλό θα μας κάνει. Πώς μπορεί άραγε να γίνει μέρος της ζωής και της καθημερινότητάς μας; Της Άννας Δάλλα Οι περισσότεροι ερχόμαστε σε επαφή με την έννοια της ευγνωμοσύνης…

Φίλοι Φιλία

Φίλοι: Μικρός κύκλος, τεράστια υποστήριξη

Κάνοντας φίλους μόνο καλό μπορούμε να δούμε. Το επιβεβαιώνουν άλλωστε και οι επιστημονικές έρευνες. Της Άννας Δάλλα Αν κοιτάξουμε στο λεξικό τον ορισμό της λέξης «φιλία», θα δούμε ότι περιγράφεται ως η σχέση γνωριμίας, σεβασμού ή αγάπης που έχουμε με έναν άλλον άνθρωπο, ο οποίος δεν είναι συγγενής μας. Και αν το σκεφτούμε λίγο, θα…

Πώς θα μπούμε στο πνεύμα των Χριστουγέννων;

Το ακούμε συχνά, πολλές φορές το λέμε κι εμείς εκφράζοντας παράπονο ή και αγωνία ίσως: «Δεν έχω μπει ακόμα στο πνεύμα των Χριστουγέννων». Πιθανότατα, όμως, αν κάποιος μας ρωτούσε τι είναι πια αυτό το πνεύμα των Χριστουγέννων θα δυσκολευόμασταν να απαντήσουμε. Της Άννας Δάλλα Μήπως το Πνεύμα των Χριστουγέννων είναι εκείνο που εμφανίστηκε στον τσιγγούνη…

Με παράτησε στα σκαλιά της εκκλησίας

Της Dr. Katerina Athanasiou, Mindset Motivator & Therapist H Όλγα ήρθε σ’ εμένα με αίτημα να καταφέρει να ξεπεράσει την τελευταία της σχέση, τον Θωμά, ο οποίος την παράτησε την τελευταία στιγμή, λίγο πριν ανέβουν μαζί τα σκαλιά της εκκλησίας. Τι ντροπή! Τι εξευτελισμός! Δύο χρόνια μετά τον χωρισμό τους, όμως, εκείνη ακόμη δεν μπορούσε…

Psychologo

«Να πας σε ψυχολόγο!»

«Σε ψυχολόγο; Να γυρίσω στην παιδική μου ηλικία και να ψάχνω τι έφταιξε στα όσα έκαναν ή δεν έκαναν οι γονείς μου;» Κι όμως πολύ συχνά οι άνθρωποι που έχουμε δίπλα μας δεν αρκούν. Η βοήθεια του ειδικού είναι τελικά καταλυτική και απολύτως απαραίτητη. Ήταν πολύς καιρός που δεν ένιωθα καλά. Όχι, δεν ήταν σωματικό…

Fall in Fall Fthinoporo

Fall in the Fall!

Φθινόπωρο. Ευκαιρία για ηρεμία, περισυλλογή και νέα ξεκινήματα. Της Άννας Δάλλα Έχουμε ίσως συνηθίσει να βλέπουμε το φθινόπωρο σαν ένα τέλος. Το τέλος των διακοπών, των μπάνιων, της χαλαρότητας, της ζέστης, της ανεμελιάς. Ταυτόχρονα, εμφανίζεται μπροστά μας ως ένας προάγγελος «κακών»: του χειμώνα, του κρύου, των πολλών υποχρεώσεων, της δουλειάς, του κλεισίματος στο σπίτι… Έτσι,…

Οδηγός επιβίωσης τον Σεπτέμβριο

Αν έπρεπε να χαρακτηρίσουμε τους μήνες του χρόνου με μία λέξη και λέγαμε, για παράδειγμα, ότι ο Αύγουστος είναι ο χαλαρωτικός ή ο Δεκέμβριος ο γιορτινός, τον Σεπτέμβριο θα τον λέγαμε αγχωτικό, και δικαίως. Είναι ο μήνας που μας προκαλεί το μεγαλύτερο στρες. Δεν είναι τυχαίο που οι Αγγλοσάξονες τον αποκαλούν συχνά και «Stresstember»… Της…

Το ελληνικό καλοκαίρι μας

Κλείστε τα μάτια σας και βρεθείτε στο αγαπημένο σας μέρος για διακοπές, εκεί όπου έχετε τις καλύτερες αναμνήσεις, νιώθετε ασφάλεια, ηρεμία και χαρά. Της Άννας Δάλλα Αν μοιάζουμε έστω λίγο, βάζω στοίχημα ότι το μέρος αυτό δεν βρίσκεται ούτε στις Μαλδίβες ούτε στην Καραϊβική, ότι το κατάλυμά σας δεν είναι πολυτελές και ότι δεν χρειάζεται…